Beroketa oso inportantea da kirola egin baino lehenago egitea, eta baita ere kirola egin ondoren, zeren eta beroketa ona eginez, ez dugu inolako arazorik edukiko kirol desberdinak egitea lesionatu gabe edo mina ez hartzeko.
Horregatik hemen bideo bat non ikus dezakezue klaseak egin baino lehen, zuek egin behar duzuen beroketa.
Garrantzitsua da bideoan agertzen den guztia egitea gorputz osoko muskuloak ondo berotuta egoteko.
VIDEOA:
No hay comentarios:
Publicar un comentario